가족이라는 이름으로 희생을 강요해도 될까?

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가족은 개인 간의 긴밀한 정서적 연결과 장기적인 헌신을 통해 형성될 수 있다. 가족 구성원은 일반적으로 강한 유대감을 공유하고 서로에게 정서적, 재정적, 실질적인 지원을 제공한다. 그런데 그런 가족간의 갈등은 불가피 하게 발생한다. 

가족 갈등은 크게 8가지 이유로 발생할 수 있다.  보통 열거된 이유들 몇가지가 중첩되어서 갈등이 발생한다. 

 

(1) 의견, 가치 또는 신념의 차이: 가족 구성원은 육아 스타일, 종교 또는 정치적 견해와 같은 다양한 문제에 대해 다른 관점을 가질 수 있는데 이러한 차이는 불일치와 갈등으로 이어질 수 있다.

(2) 의사소통 문제: 의사소통이 잘 안되거나 이해가 부족하면 가족 내에서 오해, 원망, 갈등이 생길 수 있다.

(3) 스트레스 및 외부 요인: 업무, 재정 문제, 건강 문제 또는 기타 생활 사건으로 인한 스트레스는 가족 내에서 긴장을 유발하고 갈등을 유발할 수 있다.

(4) 질투와 경쟁: 가족 구성원은 서로 질투하거나 경쟁심을 느껴 불일치와 갈등을 일으킬 수 있다. 부모의 관심, 자원 또는 승인을 얻기 위해 경쟁해야 할 필요성을 느끼는 형제자매 사이에서 특히 그러할 수 있다.

(5) 변화하는 가족 역학: 가족 구성원이 나이가 들면서 가족 내 역할, 필요 및 관계가 변경된다. 이것은 모든 사람이 새로운 역학에 적응하려고 하기 때문에 혼란, 불편함 및 갈등을 유발할 수 있다.

(6) 과거의 해결되지 않은 문제: 때로는 해결되지 않은 문제나 과거의 상처가 남아 가족 내에서 긴장을 조성하여 지속적인 갈등으로 이어질 수 있다.

(7) 경계 부족: 가족 구성원이 서로의 개인 경계, 사생활 또는 자율성을 존중하지 않을 때 갈등이 발생할 수 있다.

(8) 책임의 불평등: 가족 중 한 사람이 다른 사람보다 더 많은 책임을 지고 더 많은 희생을 하고 있다고 느끼면 원망과 갈등이 생길 수 있다.

 

 

이번 칼럼에서는 가족 구성원이 희생해야 한다는 압박감을 느끼고 다른 사람들은 이를 당연하게 여기는 상황에서 발생하게 되는 가족 갈등에 대해서 다루고자 한다.

 

어떻게 하면 다시 가족이 화목하고 원만하게 관계를 회복할수 있을까?

 다음은 희생을 치르는 사람이 가족과 화평한 관계를  되찾기 위해 취할 수 있는 몇 가지 단계이다.

(1) 열린 의사소통- 진정성 있는 사과와 화해

첫 번째 단계는 가족 구성원과 자신의 감정에 대해 솔직하게 이야기하는 것이다.  이때 중요한 건 가족들에게 당신 자신의 감정에 대해 침착하게 설명하는 것이다. 당신의 희생이 가족들에게 당연한 것으로 여겨지고 있으며 그것이 당신의 행복에 영향을 미치고 있다는 점을 알려야 합니다. 다른 사람을 비난하는 대신 "나는 ..."과 같은 감정을 표현하기 위해 "나" 진술을 사용하는 것이 필수적이다. 이 과정에서 무엇보다 중요한 것은 진심어린 사과와 반성이다.

여러가지 이유로 자의든 타의든 희생을 강요한 다른 가족들이  희생을 감내한 가족에게 진심어린 사과와 미안한 마음을 진정성 있게 표현해야 한다. 잘못의 시시비비를 따져보다는 식으로 대화가 되면 절대 관계는 회복되지 않는다.

 

(2) 경계 설정

건강한 관계를 유지하려면 명확한 경계를 설정하는 것이 중요하다.  당신이 가족을 위해 기꺼이 할 수 있는 일과 그렇지 않은 일에 대한 제한을 설정해야 한다. 그리고 그 결정을 가족 구성원에게 알려야 한다. 당신 자신이 항상 희생하는 사람이 될 수 없으며  이러한 경계를 설정하는 이유를 설명하고 다른 가족 구성원의 도움과 이해, 지원도 필요하다는 점을 분명하게 해야 한다. 

 

(3) 대안책 논의

희생이 필요한 문제, 부담감을 느끼는 문제에 대한 해결책을 찾기 위해  대안을 제시하는 것이 도움이 될 수 있다.모든 사람이 의사 결정 과정에 경청하고 참여하고 있다고 느끼도록 하라. 한 사람이 일방적으로 희생을 하고 있다는 분위기가 되어서는 관계 회복은 장기적으로 될 가능성이 높다.

 

(4) 일관성 유지

경계를 설정할 때 일관성이 핵심이다. 그 사람은 자신의 한계를 굳건히 지키고 가족이 넘어지기 시작하면 상기시켜야 한다. 가족 구성원이 새로운 경계에 적응하는 데 시간이 걸릴 수 있으므로 인내심을 갖는 것이 중요하다.

 

(5) 외부 지원 구하기

가족 내에서 압도당하고 문제를 해결할 수 없는 경우 전문 상담사 또는 치료사에게 지원을 요청할 수 있다. 중립적인 제3자가 지침을 제공하고 가족 구성원 간의 원활한 의사소통을 도와줄 수 있기 때문이다.

열린 대화를 통해 진심어린 사과와 반성의 대화로 물고를 트고, 가족 구성원간의 경계를 설정하고, 지원을 구함으로써 희생하는 사람은 가족 구성원과 보다 균형 있고 평화로운 관계를 위해 노력할 수 있다. 변화에는 시간이 걸리고 가족의 장기적인 조화를 위해서는 열린 의사소통 라인을 유지하는 것이 중요하다는 점을 기억하는 것이 중요하다.